乳がん日記【小さいけれど明るいお乳】

がん患者さんの生活ケア用品ネットショップ「CanLifeキャンライフ」準備中

去年、いや、おととし・・・
抗がん剤治療中だった2008年に考えはじめ、準備をし始めて・・・

2009年の夏には事業開始しようと思っていたネットショップ事業。

　

がん患者さんが治療生活中に必要とする生活ケア用品を
できるだけ気持ちよく、心豊かに、オシャレに過ごせるような物を
ワンストップで買えるネットショップを始めたくて、ずっと準備していました。

　

去年、途中で仕事エンジンがエンストしちゃったり、
気持ちが萎えてしまったりして、のびのびになっていましたが、

やっと形ができてきたので、
私のブログを見てくれている友だちや同病のお仲間に
途中経過ですけど、お披露目させていただこうと思います。

　

ネットショップの名前はね、「CanLife　キャンライフ」です。

ネットショップのURLは、http://www.canlife.jp/　

　

Canは、Cancer(がん）のCanでもありますが、
I Can, We CanのCanでもあります。

Lifeは、生活とか生きるということで、
自分の想いを込めた店名にすることができました。(^^)

　

まだ商品ページも準備中が多くて
商品在庫も準備できていないものが多いのですが、

とりあえず、ひととおりの機能は動くところまできたので

正式なリリースを出す前に、みんなには一足先のお披露目しちゃって

これから、ネットショップの準備の様子もブログに書きながら

自分に適度な緊張感とプレッシャーを与えながらがんばってみようと思います。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

　

あー、書いちゃったぞー。^_^;

あとはもう、ガンガン前に進むだけだー、悩むなー、ガンバレー！　＞　自分

　

　

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毎日やることがいっぱいで、忙しいといえば忙しいのですが、
でも、そんなときも、食事のバランスには気をつけています。

　

最近のヒットは、イカと里芋の煮物

 

イカは今が旬だから、とってもお安く買えるし美味しいですね。

１ぱい￥100ぐらいで買えるので多めに買って作り置きしておきます。

里芋にイカの味が染みて大好きですが、里芋は、ごはんと同じ栄養群で
緑黄色野菜ではないので里芋は食べ過ぎてはいけないんだよね。

　　

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DIPEx-Japan フォーラムでのスライドショーを公開

1月31日に開催された、健康と病いの語り「DIPEx-Japan」の公開記念フォーラムで、 フォーラムの最初（オープニング）と最後（エンディング）に流されたスライドショーをYouTubeで公開しました。

YouTubeで公開されたので、当日フォーラムに参加できなかった方にもスライドショーを見ていただくことができ、 DIPEx-Japanの活動について理解していただきやすくなると思います。

ぜひたくさんの方にご覧いただいて、DIPEx-Japanのことを知っていただくとともに、 活動への支援をいただけるようになるといいなと思っています。

◆DIPEx-Japan　健康と病いの語り　ディペックス・ジャパン
　がんの体験談を映像や音声で視聴できるデータベース

再生して見てね♪

●オープニング　「Webサイト公開までの歩み

最初のスライドショーは、DIPEx-Japanの理事のみなさんが、2006年から3年以上の長い長い時間をかけて 活動されてきた様子。第一弾の乳がん患者の語りデータベースができるまでの歩みです。メイキングですね。

YouTubeページのURLは↓
DIPEx-Japan乳がんの語りフォーラム　オープニング

●エンディング　「今日から明日につなげよう」

フォーラムの最後に流されたスライドショーは、Webサイトが公開されるまでにご支援いただいた方々への感謝と、 今日のこの気持ちを明日につなげて、これからも一歩ずつ一緒に前に進もうねというメッセージです。

YouTubeページのURLは↓
DIPEx-Japan乳がんの語りフォーラム　エンディング

BGMは、これも以前ご紹介したことのある福井の知人バンド「一途」の楽曲です。
アルバム「生きる証を探そう」の中の曲で、オープニングのほうは『証』、エンディングのほうは『謳歌』です。
他の曲もとても素敵な曲ばかりです。
一途の公式サイトでアルバムは販売していますので、気に入ったらぜひ♪(^^)

たくさんの方に見ていただいてDIPEx-Japanのことを知っていただくことを目的として、DIPEx-JapanがYouTubeに公開しましたので、 ワタシの日記のこのページでも、YouTubeのページでもどちらでも結構ですので、 お知り合いなどに転送・お知らせいただくことは大歓迎です。(^^)

　

　

　　

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今が旬のめかぶ 発ガン抑制作用があるらしい

私の簡単料理メニューを楽しみにしてくださってると言ってくれる方がいると、
楽しんで喜んで日記が更新できます。
（りんりんさん、ありがとう！）

昔から好きで食べていた「めかぶ」
わかめの根っこに相当する部位で、わかめより厚くて食感があります。

コリコリとした食感と、ぬるぬるヌメリが大好きで、
お手頃なお値段でもあるのでよく食べていましたが、
身体にどんな効果があるのか、詳しいことは知らないでいました。

　

海草類だから身体にいいだろうと思ってはいましたが、
ちょっと調べてみたところ、

アルギン酸やフコイダンという成分が、わかめ部分より多く含まれているそうで、
1996年に日本癌学会でフコイダンに制癌作用があると発表されてから
健康食品として注目されているそうです。

参考：　
ウィキペディア「メカブ」
ウィキペディア「フコイダン」
（株）マルイ物産「メカブとは」

　

へぇ～、そうなんだ～。

安くて、美味しくて、身体によくって、「めかぶ」オススメです。

めかぶの作り方っていうか、調理の仕方はいたって簡単です。

　

旬のいま、スーパーで手に入ると思います。

昆布がグルグルっとなった感じのがパックになってて200～300円

 

　

熱湯に入れると、すぐにキレイな緑色に変わります。

色が変わる瞬間が楽しくて大好きです。

　

 

１分ほど熱湯につければＯＫ

ザルにあげて冷水に。

 

千切りにすれば、パックで売られているめかぶみたいになります。

切ったそばから、すぐヌルヌルしてきます。

メカブの食感が好きなので、パックで売られているのよりも少し厚めに
ざっくり切るのが私は好きです。

ポン酢をかけて食べてもいいし、他の食材と混ぜてもよく合います。

　

 

この日のメニューは、ぬるぬるスペシャル。

まぐろの山かけと、ヌルヌルめかぶを別々に楽しんだあと、
両方をあわせてご飯にかけてヌルヌル丼で最高です。(^^)

　

　

　　

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アクセル全開で仕事してみました

前回の日記から１ヶ月。
まったく更新ができなかったんですが、それは、この１ヶ月間、がむしゃらに仕事してたからなんです。
　
　
　

昨年夏から冬にかけて気持ちがひどく落ち込んで、まったく仕事が手につかなくなった時期がありました。
なので、無理して頑張りすぎて、またそのときみたいになるのが恐くて、しばらくは３割ぐらいの感じでやってました。
その甲斐あって気持ちも盛り返してきて、毎日楽しく仕事ができることが有り難く、充実した日常が送れるまでに復活しました。
　

このままの調子で、もう少しの間、ユルユルとやっていたかったんですが・・・^_^;
　
　

そうもいかないこともあるわけで・・・
　
　

１年がかりで準備してきた弊社・本業サイトのリニューアル＆サーバー移転期日が2月22日に迫り、ユルユルなんて言っていられなくなり、１ヶ月前からエンジン全開、アクセルを思いっきり踏まないといけなくなったんです。

正直こわかったです。

アクセル踏み込んで走ってみたものの、すぐに途中で息切れしてエンストしたらどうしよう？って思いました。

が、何とか１ヶ月間走り続けることができて、今週、なんとか無事に総リニューアル＆サーバー移転をすることができました。

「ささはたドッとこむ」　笹塚・幡ヶ谷・西原の10商店街合同地域情報サイト
http://www.sasahata.com/
　
　
　

２年以上ぶりに仕事アクセルをブオォーーン！！と踏み込んでみたって感じです。

あぁ、できてよかったぁ。

まだエンストはしてませんが、

油が少し少なくなってきたので、油をささないといけないかも。

乳がん患者の語り「DIPEx-Japan」公開記念フォーラムのお誘い

今週は、今年はじめての通院がありました。
２日連ちゃんで、婦人科検査、内科、乳腺外来診察。

特に大きな問題はなかったので良かったのですが、
血糖値が横ばいであまり改善しないので、運動強化をアドバイスされました。

今年は術後３年目でもあるので、趣味のスポーツを本格的に復活させようっと。
春を目処にプチマラソン、ゴルフができるようにゆっくりがんばってみようっと。

　

そうそう、病院でビックリしたことがありました。

知らない女性が、「すいません。長坂さんですか？」って
声をかけてくれたんですが、

スラッとした素敵な美人さんなんですが、まったく見覚えなくって、
わっ！どうしよう！？会ったことある人だったかな？忘れちゃったかな？

ってドキドキしてたら、その女性は、このブログを見て下さっている方で、
同じ病院に通っている同病の方だったということが分かりました。

　

よく私だと分かったなぁ。。。とビックリしたのですが、
とても嬉しいサプライズでした。Hさん、ありがとうございました！
思い切って声をかけてくださったことに感謝！！

　

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乳がんの体験談を、動画・音声・文章で見聞きすることができる
健康と病いの語り「DIPEx-Japan」の公開記念フォーラムが
１月３１日（日）に田町で開催されます。

まだ席が残っているようです。

関心が少しでもある方、いらっしゃいませんか？
ぜひ来てください。(^^)

　

わたしは、乳がん体験インタビューに応じて、自分の体験を映像で公開することに
協力させていただいているだけだったのですが、

DIPEx-Japanのみなさんの真摯に取組まれている姿勢に感動し、
今は、このNPOの会員となり、運営裏方のお手伝いなども
少しだけ協力させていただくようになりました。

大したことはできなくても、少しでも誰かのお役に立つって
とっても嬉しいことです。

　

１月３１日（日）当日も運営お手伝いしています。
たぶん、カメラを持って、会場内をウロウロしながら
フォーラムの様子を撮影していると思いますので、
私を見かけた方、いらっしゃいましたら、ぜひお声をおかけくださいね。

　

【「患者の語り」が医療を変えるPart4】
日時：1月31日（日）13:00～16:40
場所：女性と仕事の未来館（JR田町駅より徒歩3分）
定員：249人＋車いすスペース4人分
参加費：無料 　

プログラム・参加申込みは、コチラからどうぞ　（→クリック♪）

　

　　

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冬はやっぱり鍋、鍋、鍋。

以前、白菜と豚肉の重ね蒸し鍋をご紹介したら、とても好評でしたので、
調子に乗って、わたしの大好きな鍋、第２弾をご紹介します。

　

青菜がいっぱい食べられる「常夜鍋」（じょうやなべ）。

毎晩食べても飽きないことから「常夜鍋」と名付けられたらしく、
脚本家・作家の向田邦子さんの大好物でもあったらしいです。

　

人によっていろんなレシピがあるらしいですが、わたしの場合、必須の材料は次の３つ。

●ほうれん草・・・半分にザクッと切っておくだけ。
１人で１束ぐらいは軽く食べられます。

●ニンジン・・・太目の千切りにして軽く下ゆでしておきます。

●しゃぶしゃぶ用の豚肉

昆布でだしをとった水に、カップ１杯以上の日本酒をドボドボ入れて
煮立ったところに豚肉をいれシャブシャブして、ニンジンとほうれん草を入れたら
すぐに食べられます。

　

 
つけタレは、お好みで。

ポン酢であっさり食べても美味しいし、
しょうゆにレモン汁を合わせたシンプルなタレでも美味しいです。

写真は、薬味もりだくさんのタレ。

にんにく、しょうが、長ネギのみじん切りを、これでもかってぐらいに大量に用意して、
しょうゆ、酢、豆板醤にあわせた私の特製タレです。

　

　　

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静かな勇気を出して目標ラインを半分に落としたら120％できた

今年の年賀状に使った筆文字です。
今のわたしの気持ち、そっくりそのまま。

　

（↑長野県は小布施の浄光寺の僧侶・林映寿氏の「お守り文字」です。
　ありがとうございます！）

　

昨年秋はやる気が出なくて、夢の中でもがいて泳いでいるような
焦ったり落ち込んだり憂鬱な日が多かったのですが、

12月以降は持ち直し、今は毎日楽しく過ごせています。

　

持ち直すことができたポイントがいくつかあるので、
それを忘れないようにして、また落ち込みそうになったときに
思い出して対処できるようにしようと思います。

　

特に、仕事の進め方を、大きく変えたのが良かったようです。

１日に実行するタスク（目標）を、今までの半分以下に落としました。

　

今までも何度も何度も、「ほどほどでいい、以前のようにはできない」と
思いこもうとしていましたが、実際には、前のように働けるんじゃないか、
働かないといけないんじゃないか、と思ってしまうところがあって

ついつい、１日のタスク（目標）を今までと同じように多めに設定しちゃってたんですね。

　

それを、12月からは勇気を振り絞って
１日のタスク（目標）を半分以下にするようにしてみたんです。

今までだったら
「今日は、１０のことをやろう」とするところを、
「３日間で１０やろう。今日は３だけやればいい。」と変えました。

　

そうしたら、あら不思議
スイスイっとできて、時間に余裕ができて、するとさらに効率よく進んで、
３のつもりが４ぐらいできちゃいます。

こうなると心の余裕ができてきて、些細なことに怒ったり、
落ち込んだりすることも少なくなるようです。

　

自分で仕事量をセーブするのって、思った以上に勇気が要ります。
「頑張れば、もうちょっと出来るんじゃないか」と思ってしまい
ついつい欲張ってしまうところを、あえて抑えるのは難しかったです。

勇気がいるんです。

ＩＴ業界は進むスピードが早いし、
まわりの知人は新しい技術をどんどん取り入れ進んでいくし、
ネット経由の膨大な情報は洪水のように押し寄せてくるので、
周囲のスピードに乗り遅れたくないと、ついつい思ってしまうんですが、
そこを、エイヤッと振り切って、自分のペースを大事にする勇気がいるんです。

若いとき、新しいことに恐いものナシでチャレンジしていたときの勇気は、
赤い色をしたゴーゴーと大きな音のした勇気でした。

今、自分の心と身体の調子を優先して、目標ラインを抑えるのには、
赤い勇気とは別の、青い色した静かな勇気が必要なようです。

　 

　

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ほんの数日前までお正月で、ご馳走食べてたなぁ、と思い出し。

熊本県は天草の友人から届いた活きたままの車海老。
ありがとう！

　

 

おがくずの中の車海老を恐々さがす

　

元気よく飛び跳ねるので軍手が必須です。

手足の先や尻尾が虹色なのは新鮮な証拠だそう。

　

〆た直後のプリップリッ感がお伝えできないのが残念です。

　

 

今年のお節は、筑前煮と紅白なますだけ手作りしてみました。

お正月のご馳走分をウォーキングで落とすには、何キロ必要かなぁ？(^^)

　

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2010年のスローガンは「ワクワクをゆっくり楽しもう」

新年あけまして　おめでとうございます！

東京は今年もお天気に恵まれ、
昨年同様、新年を新宿ウォーキングで始めることができました。

１年前、2009年初日の日記を見返してみると、
ほぼ同じようなお正月を迎えているようなんですが、
しかし、今年の新年は、いままでとは随分と心持ちが違いました。

　

12月にはいってからずっと調子が良くて、年末も正月も
とても気持ちよく楽しく過ごせています。

　

友人に強く薦められて飲みはじめたサプリメントのおかげと、
友人達の「ほどほど、いい加減でいいんだよ」のアドバイスのおかげと、
仕事の資金的な心配がとりあえず回避できたおかげなど
いろーんなことが重なったおかげで
（ありがとうございます！）

夜しっかり眠れて、朝すっきりと目覚めることができるようになったので、
無理をしなくても生活のリズムが自然と刻めて体調がいいんです。
体調がいいと気分もいい、という好循環です。

昨年秋頃にひどかった憂鬱がウソみたいです。(^^)
このままの調子で、2010年いきたいです。

　

ってなことで、2010年のスローガンはね

ワクワクを　ゆっくり　楽しもう

　

昨年のスローガンは「Ｄｏｎ’ｔ　Ｔｈｉｎｋ．　Ｆｅｅｌ！」（頭で考えすぎずに心で感じていこう）でした。

まだまだ頭で考えてしまう癖は残っていますが、以前に比べれば、
自分の気持ち・心に素直に従う生活ができるようになったので、

今年は、さらに一歩進めて
「ワクワクすることを、自分のゆっくりペースで、楽しんでやろう」と
思います。

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今年も新年ウォーキングは新宿へ。

昨年の写真と同じ場所で撮ってみました。

 

新宿の花園神社で初詣

昨年の無事をお礼してきました。

 

調子いい感じの時と、気持ちが凹んでグダグダするときと
大きな波が交互に来ると思うので、
調子いいこと書いたと思ったら、またすぐに弱音を吐いたりするかとも思いますが、
　

2010年、今年も一年、どうぞよろしくお願いいたします。

　

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今年最後のチャレンジは発酵食品の王様 味噌づくり

明日、あさってで、今年ももうおしまい。
早いですね。
年々、一年が過ぎるのが早くなります。
　

今年もいろいろなことがありましたが、
今年一年のことは、大晦日に振り返ろうと思ってます。
　

一年間愛用した手帳を日めくりつつ、この日記ブログも見直して
嬉しかったこと、楽しかったこと、頑張ったこと、
うまくできたこと、出来なかったこと、あきらめたことなど
思い出して、今年一年をもう一度味わうつもりです。
　

今年の私のスローガンは「Ｄｏｎ’ｔ　Ｔｈｉｎｋ．Ｆｅｅｌ！」だったんですが、
どうだったかなぁ？

頭で考えすぎずに心で感じていこう！って思ってたんですが、
まだ頭で考える癖はなおってないなぁ。
　
　

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今年は、免疫力をアップするための食事を習慣化したり、
食材の組み合わせをいろいろ試したり、梅床にチャレンジしたりもしました。
　

免疫力を強化するには発酵食品が効果が高いということで、
ぬか漬けしたり、納豆食べたりしてますが、
発酵食品の王様はお味噌かなってことで、　

今年最後のチャレンジは、味噌づくり！！(^^)
初挑戦

　

兵庫県丹波に住む

敬愛する友人宅の自家製味噌の味が忘れられず、
その味を再現したくて、黒豆で味噌づくりしてみることにしました。

　

 

お正月の黒豆煮にしたらさぞや美味しいだろうと思われる
立派な黒豆です。

どうせ作るならこだわってみようと思って
北海道オホーツク　知床三ヱ門本舗の
無農薬・無肥料の完全自然農法でつくられた黒豆を買ってみました。

約１Ｋｇ（1,050ｇ）で￥3,790

ふつうの白い大豆だと１Ｋｇあたり1,000～2,000円で買えるので
さすがに高いですが、丹波の黒豆だと１Ｋｇあたり4,000～8,000円するようで
安全コスト込みの黒豆と考えると安いです。

　

一晩水につけておいたら　ほぼ倍になり驚きました。

写真の大きなザルが２個分あります。

　

生の米糀（こうじ）を１Ｋｇと　天然粗塩を500ｇ

米こうじは小泉糀屋さんで１Ｋｇ￥1,880

　

 

黒豆を煮潰したものも混ぜて、ホーロー容器へ

　

 

塩をふって重しを載せて密封して、
こんな感じに出来上がったものを寝かせること約１ヶ月

　

 

１ヶ月ぶりに蓋をあけてみると、上に「たまり」ができていました。
おしょうゆの良い香り

　

 

天地返しをして、さらにこれから数ヶ月寝かせます。

来年の夏を越す頃には、熟成した美味しい味噌ができてるはず・・・・どうかな？

　　

黒豆で味噌をつくるなんてあまりポピュラーじゃないようで、
レシピ本やネットレシピにも、黒豆での味噌づくりはありませんでしたが、

男の趣肴ホームページの「味噌のつくり方」を参考にしたり、

村井りんご著　「おいしい漬けものと手作りみそ 」　を参考にしてみました。

　

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乳がん患者の語りデータベースが公開「DIPEx-Japan」

今日正式に、
ＮＰＯ　健康と病いの語りディペックス・ジャパン（DIPEx-Japan）が運営する

「健康と病いの語りデータベース」の乳がん患者の語りが公開されました。

http://www.dipex-j.org/　

　

2008年春に乳がん体験のインタビューに協力させていただいて
どういうものが出来上がるのか、待ちに待っていましたが、
とても素晴らしい、パワーのあるサイトができあがったようです。

　

このＮＰＯの理事のみなさんが、2006年からプロジェクトを発足させ
３年がかりで40人以上の全国の乳がん体験者のインタビューをして
さらにそれを、医学的に問題のない語りかどうかをチェックして
映像を編集して、カテゴリー別に整理して、テキストを書いて
もうそれはそれは、大変な手間と時間と神経を使って構築してくださったものです。

　

ここまでのご苦労を思うと、理事のみなさんにかける言葉がみつかりません・・・
人間って　本気の本気になれば　たいがいのことは　できるんだな
人間って　凄いな、と感動しています。

　

自分の映像を見るのはとても恥ずかしくて、こそばゆいのですが、
映像を見るたびに、１年半前に機材を抱えてウチにいらっしゃった
射場さんと佐久間さんの様子がハッキリと思い出されます。

抗がん剤の副作用でツルッパゲだったときに撮影したので
黒い綿帽子かぶって、顔もパンパンにむくんでいるみたいで
なんとも恥ずかしいし

もっと気の利いた、役に立ちそうなことを言いたかったなあ、
と、撮影しなおしてもらいたい気持ちになってしまうのですが、

　

そういう些細なことはどうでもいいことで、

こういうプロジェクトに協力させていただいたいことに感謝しています。

　　

自分の体験や語りが、誰かの役に立つかもしれない。
そんな機会にめぐりあえたことに、感謝しています。
ディペックス・ジャパンのみなさん、ありがとうございました！

　　

　

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10月に植えたジニア・リネアリスが、枯れそうで枯れず
もう２ヶ月も元気に咲き続けています。

暖かい春や夏に、パッと咲いてパッと枯れる花もあれば
寒い冬でも、しぶとく息の長い花を咲かせるものもあるのですね。

　

この季節になるとシクラメンを見たくなりますね。

　

毎朝、カーテンをあけて花を見るのが楽しみです。

 

　

　

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わたしの励みブログ モカさん

あれよアレヨという間に、前回日記から２週間が経ってしまいました。

やる気出ないモードとは、うまく折り合いをつけて仲良く共存できるようになってきました。

　

信頼できる友人が、
「騙されたと思って飲んでみて」と教えてくれたサプリメントみたいなものを飲んでみたり。

パニウツ元気っていう変な名前なんだけど、
それで気持ちが晴れるなら安いもんだと思って２週間続けてみたところ、
いたって調子がいいので、もう少し飲みつづけてみようかと思ったり。
　　

楽しい友人は、美味しいスイーツを持ってきてくれて
自分のダメっぷりをたっぷり話してくれて安心させてくれたり。

　

ほんとーに、ありがたいことです。
ありがとうございます！

　

そんなわけで、おかげさまで、この２週間の間で随分と元気になってきました。

　

開き直りっていうか、受け容れたっていうか。
調子の波が、大きくうねるのが普通なんだって思うようにしました。

病気になる前の元気なときの自分と比べないようにしました。

徹夜も平気で、１日に１６時間働くのも平気だったときの私は
２年前に死んだんだと思いました。

２年前にはできたのに、今できなくなってることがあるけど、
逆に、昔はできなかったけど、今はできるようになっていることもいっぱいあるなぁ・・と。

　

調子の悪いときは、悪いなりに低空飛行してやり過ごす。
そのやり過ごしているときを、自分で客観的に見れるようになるといいんだよね。

　

ところで、今日は、わたしが特に大好きで
励みにしているブログをご紹介します。

『自分が嫌いになるまえに・・・モカ☆ブログ』
http://umiumiumiumiumi.seesaa.net/

　

ひょんなご縁で２年前に知ったブログなんですが、
29才の女性が書いてらっしゃるブログです。

18才のとき交通事故で頚椎損傷
それからずっと首から下が麻痺されたのですが、
ほぼ毎日、ブログを更新されています。

　

どういうブログかは、わたしの少ない語彙ではご紹介しきれないのですが、
わたしの”とっておき”とでも申しましょうか。

今の世の中に、インターネットというものがなかったら、
ブログという道具がなかったら、モカさんのことを知ることはなかったでしょう。

そう思うと、インターネットやブログって、ほんとーにありがたいです。
モカさんに出会えてよかった。

　

　

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これも、出会えて良かったと思えるもの。
タ・カ・ラ・ズ・カ♪

　

 

　
赤い絨毯の上を歩くと、夢の世界に飛べます。(^^)

この公演で退団する瀬奈じゅんさんの

裸足になってのダンスはラストダンスにふさわしく、とても素晴らしかったです。　

　

 

夜の有楽町
きれいなイルミネーションが映える冬の夜

あー、もうすぐ今年も終わりかぁ、早いなぁ。。。

 

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